上四方からのノースサウスチョーク【パスガードフィットネス～足抜きと健康体操～】

PASS GUARD FITNESS #162

マルちゃん様のご質問に答えさせて頂きました。

極め方は肩固めと一緒で、三角締めとも一緒になります。

道着でも使えるので参考にして下さい！

◎白木アマゾン大輔

ブラジリアン柔術スタジオ カルペディエム・ホープ

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BJJ Heroes

Daisuke Shiraki

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◎山口　徹

パーソナルトレーニングジム グッドサンプラス

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