横四方固のやり方

柔道家の中村美里です。

今回は横四方固のやり方を紹介します。

1番良く使われる抑え込み技だと思います。

色々な投技から移行できるので、覚えるべし。

撮影協力:上村凜歩さん

中村美里 Instagram

https://www.instagram.com/misato.nakamura/?hl=ja

中村美里 Twitter

Tweets by misato_n428

#柔道　#中村美里　#横四方固　#寝技　#固技　#中村的　#スポーツ　#Judo #Yokoshihogatame